İyot faydaları neye iyi gelir hangi besinlerde bulunur

369  29-07-2021
İyot faydaları neye iyi gelir hangi besinlerde bulunur

İyotlu tuz,
Yoğurt günlük 2 kâse yeter günlük iyot ihtiyacını karşılar
Peynir,
Tereyağı,
Yumurta,
Karahindiba,
Pazı,
Şalgam,
Havuç,
Siyah turp,
Sarımsak,
Soğan,
Yer elması,
Kabak,
Kuru fasulye,
Nohut,
Çilek,

İyot ne işe yarar eksikliğinde neler olur?

Tiroit bezi hücrelerinin büyümesine neden olur.
Tiroidin büyümesini neden olur.
Çocuk gelişimini etkiler.
Hamilelik döneminde iyot eksikliği fazla olur.
Beyin gelişiminde etkin rol oynar.
Kemiklerin güçlenmesinde etkin rol oynar
Zekâ gelişiminde etkin rol oynar.
Cinsel yaşamda etkin rol oynar.

İyot hangi besinlerde yiyeceklerde bulunur?

Müren balığı,
Hamsi,
İstavrit,
Palamut,
Çinakop,
Sarıkanat,
Lüfer,
Orfoz,
Orkinos,
Ton balığı,
Mezgit,
Sinarit,
Frangi,
Kılıç balığı,
Köpek balığı,
Kalkan balığı,
Kalamar,
Ahtapot,
Istakoz,
Yengeç,
Karides,
Denizkestanesi,
Midye,
İstiridye,
Kabuklu deniz ürünleri,