Kalsiyum faydaları neye iyi gelir nelerde bulunur

352  29-07-2021
Kalsiyum faydaları neye iyi gelir nelerde bulunur

Peynir,
Tereyağı,
Nesu,
Süt,
Bal,
Yumurta,
Un ve unlu gıdalar,
Et,
Balık,
Soya fasulyesi,
Şalgam,
Yeşil sebzeler,
Lahana,
Kuru meyveler,
Antep fıstığı,
Fındık,
Ceviz,
Balık,

Kalsiyum ile Sabah kahvaltısı saat 06 00 – 08 00 arası
Süt,
Peynir,
Tereyağı,
Nesu,
Bal,
Yumurta,

Kalsiyum ile sabah ara öğün saat 10 00 – 11 00 arası
Kuru meyveler,
Antep fıstığı,
Fındık,
Ceviz,

Kalsiyum ile Öğle yemeği saat 12 00 – 14 00 arası
Un ve unlu gıdalar,
Et,
Balık,

Kalsiyum ile öğlen ara öğün saat 15 00 – 16 00 arası
Kuru meyveler,
Antep fıstığı,
Fındık,
Ceviz,

Kalsiyum ile Akşam yemeği saat 18 00 – 19 00 arası
Soya fasulyesi,
Şalgam,
Yeşil sebzeler,
Lahana,

Kalsiyum ile akşam ara öğün saat 21 00 – 23 00 arası
Kuru meyveler,
Antep fıstığı,
Fındık,
Ceviz,

Kalsiyum ne işe yarar? Eksikliğinde ne olur?

Vücuttaki kalsiyum paratiroit ve d vitamini tarafından düzene sokulur.
Romatizmanın yolunu keser.
Kanın pıhtılaşmasını sağlar.
Kalp ve damar hastalıklarında fayda sağlar.
Akciğerin düzenli çalışmasını sağlar.
Kalp damar rahatsızlıkları,
Kaslarda görülen rahatsızlıklar,
Kemiklerde görülen büyüme ve gelişim bozuklukları,
Dillerde görülen rahatsızlıklar,
Vücudun değişik yerlerinde duyu eksikliği oluşur.